Le Petit Livre de la cohérence cardiaque

Faites de la cohérence cardiaque votre alliée santé au quotidien !

La cohérence cardiaque est une pratique qui régule réciproquement le coeur et les structures cérébrales. Cette méthode simple a de nombreux bénéfices à la fois physique (diminution du risque cardiovasculaire, réduction des fringales, amélioration du sommeil, etc.) mais aussi psychologiques (mise à distance des émotions négatives, amélioration de la concentration, gestion du stress, etc.).

Dans ce Petit Livre, découvrez ce que sont la cohérence cardiaque et la variabilité, et de quelle manière les utiliser. Vous mettrez en pratique des excercices simples accessibles au quotidien pour préserver votre santé et améliorer votre performance !

Charly Cungi est médecin psychiatre spécialisé dans les problèmes de stress et de dépendances. Chez Retz, il est directeur des collections "Faire face", "Savoir faire psy" et auteur des best-seller Savoir gérer son stress et Savoir s'affirmer. Il a également déjà écrit des livres sur le sujet : Cohérence cardaique - Nouvelles techniques pour faire face au stress.